И цигун, и йога используют в своих методиках динамические формы (движения тела) и статические формы (медитацию).
Цигун помимо физического оздоровления и долголетия дает освобождение от эмоционального напряжения, учит контролировать мысли, сосредотачиваться. Также цигун позволяет восстановить организм, снять застойные явления в позвоночном столбе, увеличить силу мышц.
В идеале - заниматься каждый день. Если не удается - не беда, но тренировки все равно должны быть регулярными.
одежда должна быть удобной, не стесняющей движений, из натуральных материалов;
Эффект от совмещения практик может быть самым разным, всё зависит от ваших исходных данных и индивидуальных особенностей. Кого-то йога успокаивает и замедляет, но при интенсивной практике может пробуждать бурю энергии и эмоций.
Но в то же время коммунисты не отметали, а наоборот - гордились традиционной китайской медициной.
В дальнейшем вы будете все лучше отслеживать и менять свою реакцию на те или иные раздражители. Это поможет сберечь нервы;
Наше с вами здоровье зависит и от состояния позвоночника. Сидячий образ жизни и гиподинамия — причины того, что позвоночник теряет гибкость, силу, появляются остеохондроз и грыжи, нарушается работа внутренних органов.
Если вы хотите получить знания о всех аспектах йоги, научиться заниматься безопасно, достигать результата в практике или обучать других, записывайтесь на курс «Преподаватель Хатха-йоги».
В цигун все построено на технике, и об этом тоже следует сказать несколько слов. Техника цигун
верхний даньтянь находится в точке между бровей. Энергия в этом резервуаре связана с работой цигун это что такое нашего мозга, умственными способностями.
история: Шавасана как маленькая смерть - природа страха
Заполните форму и Вам станет доступна специальная цена на абонемент
Слово «цигун» состоит из двух элементов: слова «Ци» и «Гун». Первое означает поток жизненной энергии и основу для китайской философии.